Došla jsem si na ten nákup potravin. Mám PB, knäckebroty, brokolicovou pomazánku (ta padla za dnešní večeři), musli tyčinky a koupila jsem si kokosové tělové mléko, a dávám si ultimátum budu se jím mazat abych nebyla věčně suchá a seschlá jak švestka - plus jen jen to, že krásně voní, chodím ho fetovat každých pět minut :D.
27/5
9:30 - banánová ovesná kaše
13:30 - těstoviny se špenátem (maso jsem vybrala - špatně na mě koukalo)
16:30 - cereální tyčinka
19:30 - 5 knäckebrotů, brokolicová pomazánka
pití: 0,7l zelený čaj, 3l vody
pohyb: 1m20s plank, 110 squatů, 20min video, 2h trénink volejbalu
Já jdu hnout s povinnou četbou a vyspat se do krásy (heh :D), mějte se krásně ;).
dnes se mi jídelníček líbí, ale samozřejmě záleží na porcích!:) jsem na tebe dneska vážně hrdá!:)
OdpovědětVymazattaky bych chtěla praxe.. na všeobecným gymplu se ale nedočkám:(
jsem ráda, že se také cítíš dobře, netrápí tě teď přejídání a snad to ani nepřijde.. ona psychická pohoda je základ!
Vymazats proteinovým práškem zkušenosti nemám, ale říkám si, že je tak trošku zbytečný, když se kvalitní proteiny dají získávat jednoduše z potravin. zas na druhou stranu ho chci rozhodně vyzkoušet, protože jak nejím zrovna dvakrát moc masa, určitě se to hodí:D takže pokud do toho půjdeš, určitě se mi pak ozvi, jaké to je a jak ti to vyhovuje:)
a zatím můžu potvrdit, arašídové máslo už je tak ze čtvrtiny pryč.. je to přesně jako s čokoládou, takový ten styl 'tak ještě trošku..':D achjo:(:D
Pěkný jídelníček, nechtěla by jsi někdy udělat recept na tu brokolicovou pomazánku? :))
OdpovědětVymazatJídelníček vypadá skvěle a nákup též :P a to s těma knihama znám :D a nebo to je někde úplně jinde, než by mělo bejt :P já už jsem naštěstí vše z PČ přečetla :D
OdpovědětVymazatDěkuji :) jinak ty kcal jsou i s pohybem, tkze mínus 400kcal :P a stejne jsem měla ještě druhou sváču,tkže jsem asi na 950 kcal :) a ten jablečný ocet- pomáhá při hubnutí, mám pocit, že nějak líp trávíš a lépe se tráví tuky :P
OdpovědětVymazatděkuji :) a jinak- jablečný ocet- v kapslích (60kusů)- cca 100 kč a tekutej(0,75l)- něco kolem 40 kc :)
OdpovědětVymazatJee doufám, že zůstanem spřátelený :) Jinak nedej u knížek na počet stránek, mě se to u matury vymstilo, někdy jsou delší knížky na vysvětlení jednodušší :D
OdpovědětVymazatPřidej toho jídla trošku :) :D na sváču by sis kt omu mohla dát třeba ještě jogurt :))
OdpovědětVymazatMně se takový jídelníček líbí :o) Máš to krásné :o)
OdpovědětVymazat