První pokud o recenzi ;), buďte shovívaví... No teď když na to tak koukám je to spíš vypis subjektivních dojmů, ale co...
Odcvičeno v únoru 2013.
Když
jsem si vybírala, co začnu cvičit rozhodovala jsme se jestli to bude
nějaký ten všeobecně zaměřený workout jako je 30 day sherd nebo něco
vykoumané přímo cíleně. Bylo to spíš impulzivní rozhodnutí pustit se do
JM Killer abs, ale dobře jsme udělala :). Přestože jsme si na netu
přečetla převážně negativní komentáře musela jsem si to přece zkusit
sama, a to doporučuji i vám.
JM
Killer abs má 3 workouty (3 videa) po 30minutách, která se cvičí každý
10 dní, nebo přejdete na další až to předchozí bude lehčí. Já i když
jsem břišní svalstvo téměř žádné neměla jsem dodržela 10 dní na každé
video a dalo se to zvládnout. Řekla bych, že první 3-4 dny, než jsem
zvykla, byly nejhorší, pak už jsem se naučila pořadí cviků a vždycky
nadávala ať už konečně začnou cvičit - že se ta Jill nějak vykecává :D.
Samozřejmě opět tu máte na výběr - zda-li cvičit pokročilejší nebo
lehčí verzi. Já jsem některé cviky zvládala lehce v pokročilejší verzi u
jiných cviků bych řekla, že jsem umírala na začátečnické verzi, ale v
průběhu každého levelu jsem se zlepšovala a určitě vám to vykouzlí
přiblblý úsměv na tváři tak jako mě, když už začínáte zvládat cvik,
který byl nepředstavitelnou dřinou. K cvičení jsou potřeba činky, ale
kreativitě se meze nekladou ;), já použila/stále používám láhve s vodou.
1.level
Přišel
mi ze všech nejjednodušší - tak to asi má být ;) ale taky mě moc
nebavil, cviky, které zde byly byly spíš rutinou - většinu jsem jich
znala a když né nebyly natolik obtížné aby se nedaly zvládnout. Přesto
ze mě po každém odcvičeném dni lil a kapal pot. I když lehčí workout tak
určitě účinný a namáhavý. Zde, jsem používala láhve s vodou - každá po
0,7kg.
2.level
Zde
přibyly cviky, které jsem neznala, byly obtížnější (jen nepatrně - nic
na, co by jste si nezvykly). Zde jsem několikrát musela sáhnout k
začátečnické verzi (není to nic za co se stydět ;)), a 10.den s tímto
videem jsem si to dala všechno v pokročilejší verzi a i když jsem se u
toho klepala jako ratlík dala jsem to a jsme si jistá, že bez předchozím
devatenácti dnů by to bylo nemožné. Tady už jsem střídala (podle
náročnosti cviku) láhve 0,7kg a 1,5kg.
3.level
Tady
už jsem opravdu na jiné úrovní než v předchozích dvou videích. Cviky
jsou zvladatelné, ale opravdu náročné. Zde byly cviky, které jsme nikdy v
pokročilejší verzi nedala (a né, že bych to nezkoušela).Opět jsme láhve
s vodou střídala, většinou jsem se snažila zvládnout to s těžšími.
Protažení:
Při 30 dnech s JM Killer abs břišáky nebolely, myslím si ale, že trocha toho protahování navíc by neuškodilo.
Co můžete čekat?
Určitě
bych já ani Jill nikomu neslibovala po 30ti dnech úžasný břišáky. Mě to
pomohlo nahonit si aspoň nějaký základ a musím na tom zamakat ještě
dále. A pokud by se někomu po 30ti dnech dostalo cíle, který chtěl
určitě doporučuji neusnou na vavřínech, protože jakmile povolíte břišáky
zmizí!
Můj názor:
Jsem spokojená.
Jill mě v tomhle cvičení nezklamala. Beru jako úspěch to, že se to
začíná rýsovat. Teď cvičím jakýsi doplňující abs workout na 8min., a
doufám, že se dočkám svého cíle.
Tak snad jsem vás aspoň trochu navnadila ;).
Teď jsme si všimla, že z ulož.to jsou tyhle videa smazány, takže pokud by opravdu někdo chtěl tak já je pořád mám uložený. Nejdou mi tam totiž ani nahrát - teda jdou, ale pouze jako osobní zálohy.
(článek jsem uveřejnila již na starém blogu ;),
proč si ho nepřipomenout? :D)
Je super, že jsi spokojená s tímto :) já nedokážu podle ničeho cvičit :D
OdpovědětVymazatJa som chcela raz skúsiť jedno cvičenie na brucho od Jill, ale nejak ma to nebavilo, lebo to bolo zamerané na brucho, a preto mi robilo problém spotiť sa pri cvičení... a to ja potrebujem :D No ja už s Jill dosť dlho necvičím *nostalgicky spomína na Ripped* :D
OdpovědětVymazatTohle cvičení si podle nálady zařazuji do svého plánu, ale souhlasím, že úžasný břišáky z toho asi nebudou :). Přijde mi to z větší části spíš spalovací. Na six-pack ale určitě doporučuji Cassey a její abs workout ;)
OdpovědětVymazat